難なく食べれたアマニ油、オメガ３を毎日摂取して血液サラサラ

　「油」とか「脂肪」ときくと出来れば避けたいものというイメージが強いですが、身体に必要な必須脂肪酸であるオメガ６とオメガ３は体内で生成することが出来ないため、食事から摂取する必要があるそうです。
　これらのうち「オメガ３」は血液をさらさらにする役割をしていると聞くと、とてもきになる存在ですよね。最近ではテレビなどでも頻繁に取り上げられているようです。
　今回はオメガ３を含む食品の中で有名な「アマニ油」、各社から色々なものが発売されれていますが、私が食しているものを紹介させていただきます。

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nippn（日本製粉）アマニ油 プレミアムリッチ

　私が食しているのはニップンの「アマニ油 プレミアムリッチ」です。同メーカーからプレミアムリッチでないものも販売されていますが、たいして値段が変わらなかったのでこっちにしました。
　パッケージにはオメガ３が強調されていますね。

商品説明

　ゴールデン種？を使用しているとのことですが、そのあたりはよくわかりませんね。一応オメガ３が高含有とのことなのでよしとしましょう。

　最近は食品の安全性についてもよく議論されますが、とりあえず国内産という点で、なんとなく安心してしまいますよね（実際はどうかわかりませんが）。
　使用上の注意に記されていますが、保存は冷蔵庫。オメガ３は熱と光に弱いそうなので冷暗所にということですね。

　熱に弱いので当然加熱調理にはむきません。そのまま舐めるか、冷たい料理に混ぜて摂取しましょう。
　尚、１日の摂取量は約４gだぞうです。スプーン小さじ１杯といったところですね。

まとめ

　そして肝心な味のほうですが。正直、銘柄によって味は様々なのですが、よく聞く感想として「生臭い」とか「苦い」など、あまり良い評判は聞きません。
　今回、紹介させていただいているニップンのプレミアムリッチについて、私の率直な感想を述べると「スイカの皮に近い部分みたいな味」といったところです。それほど嫌気がさすまでの味ではないですが、そのまま舐めて美味しいものではありません。
　そこで、私の摂取の仕方をお伝えします。まず、王道なのは「冷ややっこにかける」です。不思議なくらいアマニ油のにおいや味が消えて、美味しくいただけてしまいます。
　これと同等に美味しくいただけてしまうのが、「納豆」「もずく酢」「めかぶ」です。要はコンビニやスーパーで3個セットで売っているシリーズ。私は日替わりでこれらに入れて毎日美味しくいただいていますよ。

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